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按正常减肥方式,每天可以减多少?
问:我早饭中午饭吃跟原来一样~~晚饭不吃或少吃。 一天可以减0.3KG。 你们一
答:健康减肥有12个指标: 1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤; 2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了; 3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求; 4)保证饮食营养均衡,满足
到底如何才能减肥啊!!!
问:没有毅力如何减肥
答:肥胖的原理: 肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于使热量达到负平
怎样合理减肥?
答:减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食
为什么减肥到一定重量后就很慢呢?
问:我现在正在减肥,用的方法是,早餐小米粥,鸡蛋 和烧饼 ,中午吃写蔬菜还有
答:你进入减肥的平台期了 减肥的平台期平台期是减肥过程中的常见现象。当几周没发生体重变化时,也就意味着进入了平台期(如果体重只是1~2周没有变化,或者体重变化速度变缓但没有停止,就不是真正的减肥平台期)。 从体重初次下降,到陷入平台期,
减肥期间应该注意什么
问:包括饮食 运动之类的
答:合理饮食:早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,晚餐时间尽量7点之前解决,之后不再进食(除白开水之外);高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃 早上建议粥(面条、面包、馒头包子之类的)+鸡蛋+豆浆之类的搭配着吃,一定要吃好,当然也不能吃
我想减肥应该怎么做?
问:我不知道
答:1、饮食减肥法: 饮食减肥法当然不是像平常所想的那样去节食,这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯,从而达到减肥的目的,首先要制定自己一周的食谱,然后把一日三餐都制定出来,最好参考下热量图谱,这样可以更好地搭配营养饮食;其次
怎么减肥呢?不想运动
答:1.首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也又有营养又健康;至于肉类、海鲜等高热量的则留待中餐吃;晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 2.其次一个很重要的是“饭后站立半个小时”。其实女人发胖的最大原
早上不吃饭有利于减肥吗?
答:不吃早餐不利于减肥。人体意识到营养匮乏后,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。 不吃早餐的危害: 1,在三餐定时情
我要减肥,怎么减最好?
问:怎么吃也要不肥!
答:1、多吃黑色食物 冬季减肥在饮食上,可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体,自由基和活性氧的作用,同样还能降低血 脂,保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维,更有利于减肥,而且黑色食物的饱腹感很强,可以
我想减肥怎么办呢
问:我想减肥,可是总也不瘦,怎么办呢
答:减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、【
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